بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
وَالْعَصْرِ ﴿1﴾ إِنَّ الْإِنسَانَ لَفِي خُسْرٍ ﴿2﴾ إِلَّا الَّذِينَ آمَنُوا وَعَمِلُوا الصَّالِحَاتِ وَتَوَاصَوْا بِالْحَقِّ وَتَوَاصَوْا بِالصَّبْرِ ﴿3﴾
سوگند به عصر [غلبه حق بر باطل] (1) كه واقعا انسان دستخوش زيان است (2) مگر كسانى كه گرويده و كارهاى شايسته كرده و همديگر را به حق سفارش و به شكيبايى توصيه كردهاند (3)
تكنولوژي فكر بعنوان روشي نوين براي ايجاد خود شكوفايي
فناوری (تکنولوژی) شیوه و شگرد ساخت و کاربرد ابزار، دستگاهها، مادهها و فرایندهایی است که گره گشای دشواریهای انسان است. فناوری یک فعالیت انسانی است و از همین رو، هم از دانش و هم از مهندسی دیرینه تر است.
بر این پایه واژه فناوری اغلب به نوآوریها و نوابزارهایی اشاره دارد که از اصول و فرایندهای تازه یافتهٔ دانشی بهره میگیرند. از این رو مقولهٔ فناوری ممکن است در بدو مواجهه عجیب و محیر العقول جلوه کند. لیکن چنین نیست. حتی نوآوریهای بسیار کهن مانند چرخ هم نمونههایی از فناوری بوده و به شمار میروند. از مصداقهای فناوری نزد قدما فوت کوزهگری بودهاست.
فناوری همان تسلط و تبحر انجام کار است، فناوری توانایی انجام کار در تمامی سطوح و زمینهها است. یعنی طراحی، ساخت، استفاده، تعمیر و نگهداری و تحقیق و توسعه و غیره میباشد.
اهمیت تفکر و اندیشه در زندگی انسان
پدیده فکر عامل خلق واقعیت های یک زندگی
اندیشه زیبا یک زندگی زیبا را خلق می کند
زیبه اندیشان به زیبایی رسند
اندیشه بیمار زندگی جهنمی را ایجاد می کند
تفاوت عمده انسانهای موفق و ناموفق نظام تفکر و اندیشه های آنان است
اغلب بیماری ها به علت اندیشه های غلط است.
ذهن کارگاه تولید فکر است
به طور متوسط روزانه 60000 رشته فکر توسط انسان تولید می شود
یک ساعت تفکر بهتر از 70 سال عبادت است
خدایی شدن و یا شیطانی شدن به نحوه فکر و اندیشه ما بستگی دارد
همه چیز ابتدا در اندیشه شکل می گیرد بعد در عمل
اهمیت نیت در اسلام فوق العاده قابل توجه است.
انسان موفق و توانمند یک الگو و مدل برای زندگی دارد و انسان ناموفق به شیوه کوشش و خطا رفتار می کند
مفروضه هاي موفقيت :
توان انجام هر كاري مبتني بر توان هدايت سيستم عصبي است و فرض NLP اين است كه تمام انسان ها عموما از يك نوع سيستم عصبي برخوردار مي باشند.
اگر شخصي با ويژگيهاي انسانهاي عادي مي تواند كاري را انجام دهد، ديگران نيز اگر بتوانند ، آن شرايط را براي خود ايجاد كنند ، نفر دومي نيز مي تواند موفق بشود.
مدل سازي و تقليد آگاهانه حركتي عقلايي است . بايد از تجارب زيبا و خوب ديگران ، جهت زندگي بهتر بهره جويي نماييم . ( انسان های موفق هم خود مراد دارند و هم مرید)
كسب فضيلت و معرفت را از سه جنبه مي توان مورد بررسي قرار داد :
الف) سيستم اعتقادي و باورهاي فرد در زمينه هاي
1- هر كاري كه به تصور ( نه خيال پردازي ) آيد قابل انجام است.
2- كارهاي پيچيده تر نيازمند به برنامه ريزي، پشتكار و تلاش بيشتر دارد.
3- اگر مسووليت هر كار و فعاليتي را به يك نفر بسپاريم ، كارها بهتر صورت خواهد پذيرفت
ب) سازماندهي افكار
ج) سايبرنتيك : ايجاد هماهنگي مناسب بين جسم ، روح و ذهن انسان
مدیریت ذهن :
جلوگیری از ورود افکار منفی به ذهن و پروبال دادن به افکار منفی (مثلا تصور مرگ عزیزی یا نگرانی فرزند(
رهایی ذهن از کینه ها و ... (مثل نگهداری لیوان آب برای مدت طولانی در دست و ...)
عدم وجود دودلی ، بلا تکلیفی و عدم تصمیم گیری
1. آنچه را كه مي خواهيد آرزو كنيد.
2. آرزوهايتان را هر روز تصور كنيد.
3. هميشه شكرگزار نعمت هاي بيكران خداوند باشيد.
زبان ذهن : مغز خواسته های ما را دنبال می کند
هر گاه در جمله هایمان تشکیک ایجاد کنیم مثل شاید ، اگر و ... مغز نیز سست می شود.
۱) من میتوانم، پس انجام میدهم
۲) هرگز رهایش نمیکنم
۳) از دیگران یاد میگیرم
۴) میپذیرم که اشتباهاتی داشتهام
۱/ خود ر ا بشناسید
یعنی قوانین ذهن خود را بشناس اینکه چه می خواهد و چه توانایی اعجاب انگیزی دارد
( قوانین ذهن : درمورد اهداف آرزوها و اتفاقات اطرافات مثبت فکر کن .این مطلب ثابت شده که ذهن همه انسانها امواجی را به اطراف می پراکند و امواجی را از محیط می گیرد در نتیجه منفی بافی و فکر بد که در دین زرتشت به پندار بد معروف است اثر بد روی محیط و خود فرد می گذارد (افسرده دل افسرده کند انجمنی را )اساسا این قانون ذهن بشر است که به افعال و افکار مثبت پاسخ مثبت و به افعال و افکار منفی پاسخ منفی می دهد .
مغز خاصیتی دارد که هر گاه چیزی را که دوست دارید به شکل من می خواهم دنبال کنید وتجسم نمائید به آن میرسید ولی افکار سلبی مثل من نمی توانم -ای کاش -اگرو یا حسرت کشیدن سبب اندوه و شکست شما می شود )
۲/آنچه را می خواهید آرزو کنید
جهان غول چراغی است که از ذهن و آرزوهای شما دستور می گیرد در واقع شما با ذهن خود به کیهان سفارش می دهید در واقع آنطور که شما فکر می کنید خداوند در هنگام خلقت رسالت خاصی بر عهده ای شما نگذاشته بلکه خلق شده اید تا او را در خوشی و نا خوشی زندگیتان بیابید و از هستی لذت ببرید خلق شده اید تا آنچه که می خواهید باشید پس فقط از میان همه خوبیها آرزوهای خود را انتخاب کنید.
۳/ من قادرم انجام دهم
استفاده از محرکاتی برای فرار از بحران و رسیدن به مرحلهای که آن را موفقیت مینامیم، مهمترین قسمت کار هر فرد است.یکی از این محرکات بیان جملاتی همچون « میتوانم ، پس حتماً میتوانم انجام دهم » دارای اعجاز نهفتهای هستند که هر فرد را در هر مرحله از خود دگرگون کرده و بیش از پیش مصمم میسازد .
۴/همیشه برای رسیدن به خواسته هایم پیگیری و تلاش خواهم کرد
ممکن است شما در راه رسیدن به خواسته ها و آرزو های خود با موانعی مواجه شوید ؛ پس اعتقاد به جمله « هرگزخواسته ام را رها و فراموش نمیکنم » میتواند سرآغاز محکمی برای بازگشت به چرخه تلاش و آزمایش دوباره امور باشد
۵/ ازخود ودیگران یاد بگیریم
این یادگیری میتواند شامل ۲ بخش عمده باشد :
الف) یادگیری و بهنوعی عبرت از خطاهای خود و دیگران.
ب)یادگیری و الگوبرداری از موفقیتهای خود و دیگران.
*همیشه در شکست ها نکات راهنما گونهای برای هدایت شما به سوی موفقیت وجود داشته باشد. الگوبرداری از موفقیت ها نیز میتواند سوقدهنده شما به سکوهای برتر زندگی تلقی شود.*
۶/ میپذیرم که گاه اشتباهاتی رخ می دهد
خیلی جالب است وقتی قبول میکنید که اشتباهاتی در زندگی داشتهاید. بیشتر از هرکسی به خود کمک کردهاید که در کمترین مدت قدم در راه اصلاح اشتباهات و رسیدن به کامیابی بردارید .
(اوشو می گوید هر چه می خواهید اشتباه کنید ولی اشتباهی را هرگز دوبار تکرار نکنید، بدنبال دل خود بروید، اگر خطا رفتید اشکالی ندارد به رشد شما منجر خواهد شد. )
۷/ همیشه شکرگزار نعمت های بیکران خداوند باشید
شکر نعمت ، نعمتت افزون کند کفر ، نعمت از کفت بیرون کند
بر اساس این نوشته با چنین مدیریتی بر ذهن میتوانیم به مرور زمان از حال بد به حال خوب واز اضطراب به آرامش برسیم،به یاد داشته باشید ما باید مدیر ذهن خویش باشیم نه ذهن ما مدیر ما.
اعتماد به نفس :
نحوه شکل گیری اعتماد به نفس :
1- نحوه نگرش دیگران نسبت به ما در طول زندگی (از کودکی تا ...)
2- نحوه برداشت خود ما از از مجموعه ویژگی هایمان
نظریه کارل راجرز از خود پنداره
خود ایده آل و دیدگاه کنونی فرد در مورد خود
اهمیت اعتماد به نفس
شاد تر بودن
آرامش داشتن
راحت بودن در ارتباط
جلوگیری از آسیب های اجتماعی
نقش والدین در پرورش اعتماد به نفس قوی در کودکان
تشویق و تحسین نکات مثبت رفتار کودک
محبت بی قیدو شرط
بررسی باورهای کودکان و اصلاح آن در موارد زیاد
بررسی مشکلات کودک و تحلیل آن
الگوی مناسب خودباوری بودن
راه های افزایش اعتماد به نفس :
1. اعتقاد و توکل به خدای تعالی
2. اشراف لحظه به لحظه و مراقبه از خود
3. از تفکرات منفی در باره خود بپرهیزید
4. هدفتان انجام کار باشد نه انجام بی نقص و عیب کار
5. اشتباهات را فرصتی برای یادگیری در نظر بگیرید
6. کارها و تجربیات جدید را امتحان کنید
7. آن چه را می توانید تغییر دهید ولی آن چه را نمی توانید مشخص کنید ( مثلا خصلت ها را می توان تغییر داد ولی قد را به سادگی نمی توان تغییر داد)
8. اهدافتان را مشخص کنید
9. از نظرات و عقاید خود احساس رضایت کنید
10. به دیگران کمک کنید
11. ورزش کنید
12. تفریح کنید
13. لبخند بزنید (ترشح هورمون ها که قابلیت سلولهای عصبی را افزایش می دهد. ظاهر فرد هم اعماد به نفس را نشان می دهد. )
14. اِسنادهای موفقیت را بر اساس عامل توانایی و تلاش ( عوامل درونی پایدار و ناپایدار) انجام دهید نه بر اساس محیط و شانس (عوامل بیرونی پایدار و ناپایدار)
15. از کسانی که دائم از شما انتقاد می کنند دوری کنید
16. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
17. اشتباهات خود را به خوبی بشناسید و درجهت رفع آن اقدام کنید . نه اینکه آن را توجیه کنید ( امتحان و دانشجو و استاد)
18. گروه های خوب دوستی تشکیل دهید
19. یک مشاور دانا و صمیمی انتخاب کنید ( اقوام ، معلم ، همسر ، دوست و ...)
20. تجسم لحظاتی که با حس اعتماد به نفس برخورد کردید
21. تمرین مهارتی خاص به شکل پی گیر و مستمر ( من خوش شانس هستم و جالب اینکه هر چه تمرین می کنم خوش شانس تر هم می شوم !)
22. به ارزش هایی که در زندگی دارید پای بند باشید
23. فهرستی از ویژگی های افرادی را که تحسین می کنید پیش رو داشته باشید
24. احترام و حرمت افراد را نگه دارید
25. ظاهر آراسته و مناسبی داشته باشید
26. انرژی آزاد کنید ( درکلام ، راه رفتن ، استخراج کلماتو ...)
27. از پذیرش بی حد و حصر مسوولیت ها خودداری کنید
28. نشانه هایی از موفقیت های خود را در محل دید خود نصب کنبد
29. در هر هفته بخشی را به گذراندن فعالیت های مورد علاقه خود اختصاص دهید
30. ماهیت شوخ طبعی را در حد معقول داشته باشید
31. هیچ گاه دیگران را مسخره نکنید
32. تعریف دقیقی از موفقیت در زندگی داشته باشید
33. از تجربه های جدید استقبال کنید
34. در مواردی که لازم است قاطعانه و مودبانه »نه« بگویید
35. سریع و قاطع تصمیم گیری کنید و از دو دلی بپرهیزید
كارشناس ارشد روانسنجي